Author:しいちょ
中年のｳﾀﾞｳﾀﾞ生活に「小さな花を咲かせよう」と週末は天気予報と地図を見てはﾛﾝｸﾞﾗｲﾄﾞ計画してます。最近はチョイ乗りだけで、計画だけのこともあるよ（笑）
Email:shiechow��mail.goo.ne.jp
�蕕�@に替えてネ
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鶴見川ポタリング
今日は9月の最終日だ。今のところ、体重は恐らく
７６−７７ｋｇだろう。そんなワケで健康診断までの
一頑張りってことで、ロングライドをしようかなぁと
思ったが、２つくじけた。
７６−７７ｋｇだろう。そんなワケで健康診断までの
一頑張りってことで、ロングライドをしようかなぁと
思ったが、２つくじけた。
ツーリングざっくりシミュレーション
ハム太郎ボウリング
今日は早く帰ったので娘と遊んだ。
ハム太郎ボウリングだ（本日開発）
畳の上にハム太郎を並べてスーパー
ボールで勝負するのだが、これが
中々難しい。畳の上だと真っ直ぐに
ボールが転がらない。ハンディを
あげた娘に勝てなかった（泪）
ハム太郎ボウリングだ（本日開発）
畳の上にハム太郎を並べてスーパー
ボールで勝負するのだが、これが
中々難しい。畳の上だと真っ直ぐに
ボールが転がらない。ハンディを
あげた娘に勝てなかった（泪）
道志道の同士たちは山中湖へ
昨日は 怨み屋本舗を見てAM1時に就寝。見てよかった。
だって2週連続で最終回に突入なんですよ。
このため朝は5時半に起きようと思っていたが、GOGOGO!で
5時55分に目覚ましをセット。起きれればロングに行けば
いいやとカラダを横にする。
だって2週連続で最終回に突入なんですよ。
このため朝は5時半に起きようと思っていたが、GOGOGO!で
5時55分に目覚ましをセット。起きれればロングに行けば
いいやとカラダを横にする。
明日の天気と今のTV（笑）
まずい。明後日は雨が降るかも。そんなワケで
明日曇りなので自転車に乗ることを予定しているのだが、
怨み屋本舗も佳境。
そういう時はスタートを遅くして明日はナイトライドも
承知で走れば良いということで怨み屋本舗までの間
久しぶりに買った自転車雑誌（バイクラ）でも
読みながらごろごろしときます。
明日は海か山か まだ思案中。
めがねっ娘萌え（違）
帰ってきたら、CDが届いていた。
アンジェラアキのデビューアルバム、Home。我が家は
ちょいちょい生協の宅配でヲカズを発注するが、これは
めがねっ娘萌えヲカズだ（違）
今年の情熱大陸＠横浜にピアノソロで飛び入り参加、
迫力に感動した。今改めて聞くと、アンジェラアキは
ライブがいい。しかもゲリラライブ。CD販売店での
ショップインライブで飛ぶように売れるというが
さもありなん。
「想いをかして 心をかして 愛情かして あなたをかして
きれいをかして 必ず返すから 今日だけ貸して」なんて
メロディラインも歌詞も どこか醒めた感じが熱くなく良い感じ。
ミュージックフェアに 綾戸千恵とアンジェラアキで
ピアノ競演して欲しい
アンジェラアキのデビューアルバム、Home。我が家は
ちょいちょい生協の宅配でヲカズを発注するが、これは
めがねっ娘萌えヲカズだ（違）
今年の情熱大陸＠横浜にピアノソロで飛び入り参加、
迫力に感動した。今改めて聞くと、アンジェラアキは
ライブがいい。しかもゲリラライブ。CD販売店での
ショップインライブで飛ぶように売れるというが
さもありなん。
「想いをかして 心をかして 愛情かして あなたをかして
きれいをかして 必ず返すから 今日だけ貸して」なんて
メロディラインも歌詞も どこか醒めた感じが熱くなく良い感じ。
ミュージックフェアに 綾戸千恵とアンジェラアキで
ピアノ競演して欲しい
検索がやはり・・・・
JAMIS AURORAというのがかなりあるので
購入を検討している方のために、
Flickrを使ってまとめてアップしてみました。
全体写真はネットに多く出ているので、マクロ接写中心で。
「こんなところが見てみたい、しかも接写でｗ」
なんてところがあれば コメントなどで。。
購入を検討している方のために、
Flickrを使ってまとめてアップしてみました。
全体写真はネットに多く出ているので、マクロ接写中心で。
「こんなところが見てみたい、しかも接写でｗ」
なんてところがあれば コメントなどで。。
福島で営業
先週は 福島へ出張。駅前に足湯のあるとこなんですが
スパリゾートハワイアンこと旧常磐ハワイアンセンター
のある駅といったほうがいい感じです。
この駅前のコンビニで見つけたのが お笑いタレントの
営業ポスター。
スパリゾートハワイアンこと旧常磐ハワイアンセンター
のある駅といったほうがいい感じです。
この駅前のコンビニで見つけたのが お笑いタレントの
営業ポスター。
ポッドキャスティング落語
ニフティがポッドキャスティング落語をやっていると知った。
本日のお題は「棒鱈（ぼうだら）」明治時代の話っぽく中々
当時をうかがわせる好きな噺。立川談春のを最近見たが、これは
聞くだけのやつでイメージを広がらせる。さて、この噺家は誰？
本日のお題は「棒鱈（ぼうだら）」明治時代の話っぽく中々
当時をうかがわせる好きな噺。立川談春のを最近見たが、これは
聞くだけのやつでイメージを広がらせる。さて、この噺家は誰？
奥多摩周遊 / 時計回り（リベンジ）
今日は天気が良いので走ることに。6時起床、6時半出発。
本当は 名栗方面にでも行こうかなあと思っていたが、
福生でから気がつけば睦通り、五日市街道。前回の
都民の森のリベンジだ。10時間 7200Kcal。
今回は次の3つを目標にした。
本当は 名栗方面にでも行こうかなあと思っていたが、
福生でから気がつけば睦通り、五日市街道。前回の
都民の森のリベンジだ。10時間 7200Kcal。
今回は次の3つを目標にした。
体重その後＆今日のTV
マイナス１ｋｇ 目標までマイナス２ｋｇ。
で７５ｋｇになります。明日は仕事の都合上
外へ出られないので、超ひさびさのローラーに
なる予定で。
で７５ｋｇになります。明日は仕事の都合上
外へ出られないので、超ひさびさのローラーに
なる予定で。
決戦日
依存症からの脱却
いやはや 依存症である。酒 暑くなってから毎日ビール。
ギャンブル どっぷりではないが なにかしらやってる。
女 妄想が激しくなってきたかとｗ 株 買ったつもりで
もせいぜい投信のへたれですが。ネット さらに依存症かも。
ブログ書かない日はあっても ネットに見張られてるような
気がして（苦笑）
ギャンブル どっぷりではないが なにかしらやってる。
女 妄想が激しくなってきたかとｗ 株 買ったつもりで
もせいぜい投信のへたれですが。ネット さらに依存症かも。
ブログ書かない日はあっても ネットに見張られてるような
気がして（苦笑）
３３００歩 で帰宅
基礎代謝を上げた方がいいのでは？というコトバが響き、
今日は朝自転車通勤したものの、帰りは徒歩で帰宅した。
ざっくり数えて３３００歩だった。
今日は朝自転車通勤したものの、帰りは徒歩で帰宅した。
ざっくり数えて３３００歩だった。
奥多摩湖周遊 / 反時計回り
自転車盗難奪回ツール
相次ぐ高級自転車の盗難。東京で頻発するポイントは
やはり清志朗で有名になった新宿区と、犯罪が都区内
都下を含めて一番多い足立区だ。足立区の犯罪数はSPA！で
読んだのだが、ナント自転車屋の店先に置いてあった
ものが盗まれたというのだ。。。
やはり清志朗で有名になった新宿区と、犯罪が都区内
都下を含めて一番多い足立区だ。足立区の犯罪数はSPA！で
読んだのだが、ナント自転車屋の店先に置いてあった
ものが盗まれたというのだ。。。
明日と明後日は晴れますよ。
ようやく週末である。
9月と10月でマイナス３ｋｇの減量を最低ノルマとした
ワタシである。つまり、60日間で３０００ｇ減らせば
良いのである。ってことは一日たったの５０ｇでｗ
と言う具合になれば良いのだが、体脂肪１ｇは
７２キロカロリーに相当するらしい。
たった５０ｇの脂肪だが1日で燃やすためには、
７２×５０＝３６００キロカロリーの運動を
しなければならないわけです。これを自転車に
換算すると、経験上７００キロカロリー／時間
としても5時間乗れば 普通に食べていて
減量可能ということなんですが、これは無理でしょう（爆）
ということで、本日の結論としては
「３ｋｇを2ヶ月で落とすには摂取を控えよ、酒も控えよ」でしたｗ
我が家の体重計は０．１ｋｇ単位しか測れないので
なおさらのことでｗｗ
明日は奥多摩湖登りでｾﾞｲｾﾞｲしてきます〜
9月と10月でマイナス３ｋｇの減量を最低ノルマとした
ワタシである。つまり、60日間で３０００ｇ減らせば
良いのである。ってことは一日たったの５０ｇでｗ
と言う具合になれば良いのだが、体脂肪１ｇは
７２キロカロリーに相当するらしい。
たった５０ｇの脂肪だが1日で燃やすためには、
７２×５０＝３６００キロカロリーの運動を
しなければならないわけです。これを自転車に
換算すると、経験上７００キロカロリー／時間
としても5時間乗れば 普通に食べていて
減量可能ということなんですが、これは無理でしょう（爆）
ということで、本日の結論としては
「３ｋｇを2ヶ月で落とすには摂取を控えよ、酒も控えよ」でしたｗ
我が家の体重計は０．１ｋｇ単位しか測れないので
なおさらのことでｗｗ
明日は奥多摩湖登りでｾﾞｲｾﾞｲしてきます〜
大鉄号（'06JAMIS AURORA）
2006年3月5日ｼｪｲｸﾀﾞｳﾝ
小鉄号（'01ANCHOR RAL改）
2008年3月15日復活
2006年3月5日ｼｪｲｸﾀﾞｳﾝ
小鉄号（'01ANCHOR RAL改）
2008年3月15日復活
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