Author:しいちょ
中年のｳﾀﾞｳﾀﾞ生活に「小さな花を咲かせよう」と週末は天気予報と地図を見てはﾛﾝｸﾞﾗｲﾄﾞ計画してます。最近はチョイ乗りだけで、計画だけのこともあるよ（笑）
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�蕕�@に替えてネ
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サーバーダウン なんてこった
明日の茂木に見学＆応援に行けるようにと、今日中に片付けようと
せっせと積み残しのお仕事をするも・・・
途中でサーバーダウン なんてこった！
朝から行かなきゃ間に合わないので、残念ながらサーバー復活待ち。
最小限は完了したものの、あとちょっとが大事だったりなんかして。
くやちいけど、ちょっと腰もヤヴァそうなので大人しくしてますよ。
明日早めに片付けばいいのですが。。
せっせと積み残しのお仕事をするも・・・
途中でサーバーダウン なんてこった！
朝から行かなきゃ間に合わないので、残念ながらサーバー復活待ち。
最小限は完了したものの、あとちょっとが大事だったりなんかして。
くやちいけど、ちょっと腰もヤヴァそうなので大人しくしてますよ。
明日早めに片付けばいいのですが。。
固定ローラー30分。
今日はTシャツでは肌寒い日ですが 30分乗ったらクールダウンに気持ちよい天気に変わってしまいましたｗ
ローラー漕いで 次には会社へ出かけ 期末の仕事積み残しをやるべく自宅へPCをお持ち帰り。
この仕事がうまく片付けば 明日は家庭御免サイクリングに。
さて、やりますかね。
ローラー漕いで 次には会社へ出かけ 期末の仕事積み残しをやるべく自宅へPCをお持ち帰り。
この仕事がうまく片付けば 明日は家庭御免サイクリングに。
さて、やりますかね。
見学＆応援の茂木耐久でもいいかなー
おお もうすぐ茂木耐久7時間ですね。
落車恐怖症＆治療リハビリ中なので出ることはできませんが、
見学と応援にだけでも行ってみたいなあと思います。
まずは天気っすね。晴れてくれますように。
行けるものならいかなきゃっ
減量体重維持のためにもーーー
落車恐怖症＆治療リハビリ中なので出ることはできませんが、
見学と応援にだけでも行ってみたいなあと思います。
まずは天気っすね。晴れてくれますように。
行けるものならいかなきゃっ
減量体重維持のためにもーーー
ガリガリ君 増産にちょっとだけ寄与
今日の日経新聞9面【企業】欄にガリガリ君の赤城乳業が増産するという記事があった。1年半かけて09年春から１．５倍に増産体制だという。アイス菓子業界でのシェアが６％あって、なんでもガリガリ君は生産が間に合わなくて、同業者に外注して供給を間に合わせていたらしい。
かくいうワタシは今年の夏初めてガリガリ君を食べたくちです。なにせ、自転車ブログを徘徊するとソフトクリームの次にガリガリ君が銘柄指定で出ていたので、どうしても食べてみようという気になったのですよｗ
ちょっとググって調べてみると生産本数はナントこれが１．５倍に。
自転車海苔がコンビニへ吸収されたときにガリガリ君でサッパリというパターン ある意味定番かなぁと思いますが、どうなんでしょう。
もしも ある意味定番だとしたら、試しに自転車雑誌あたりからキャンペーン広告＠自転車海苔向け なあんてのをやると面白いですね。
そんなわけで、ガリガリ君ジャージの当りキャンペーンなどを希望しますｗ
(追加しました）
なあんてことをエントリーしたあとに、赤城乳業のウエブサイトを見るとこんな携帯キャンペーンをやってました。なんでもユニフォームを作るみたいっす。
サイクリングジャージは、当たり棒を？本とか集めて って森永チョコボール方式になったりしてね。まだ登録してないからよくわかんないっす。
かくいうワタシは今年の夏初めてガリガリ君を食べたくちです。なにせ、自転車ブログを徘徊するとソフトクリームの次にガリガリ君が銘柄指定で出ていたので、どうしても食べてみようという気になったのですよｗ
ちょっとググって調べてみると生産本数はナントこれが１．５倍に。
自転車海苔がコンビニへ吸収されたときにガリガリ君でサッパリというパターン ある意味定番かなぁと思いますが、どうなんでしょう。
もしも ある意味定番だとしたら、試しに自転車雑誌あたりからキャンペーン広告＠自転車海苔向け なあんてのをやると面白いですね。
そんなわけで、ガリガリ君ジャージの当りキャンペーンなどを希望しますｗ
(追加しました）
なあんてことをエントリーしたあとに、赤城乳業のウエブサイトを見るとこんな携帯キャンペーンをやってました。なんでもユニフォームを作るみたいっす。
サイクリングジャージは、当たり棒を？本とか集めて って森永チョコボール方式になったりしてね。まだ登録してないからよくわかんないっす。
曇りのち雨の中６６ｋｍ：双龍往復
先週末に田舎から母上が、少女Aの、敬老の日イベント＠幼稚園に出席するために上京。どちらの祖父母も東京にいないからってんで来てくれた母に感謝。
昨日は宮が瀬湖に弟夫婦と母上と我が家でダム見物。以前ヤビツに行った通り道で眺めただけだったけど、宮が瀬湖ダムは車でダム最頂上までいける観光設計だった。今度は服部牧場アイス、ダム上ランチ、唐沢林道巡りなんていうのも良さそうなプランっすね。
さて本日。
昨日は宮が瀬湖に弟夫婦と母上と我が家でダム見物。以前ヤビツに行った通り道で眺めただけだったけど、宮が瀬湖ダムは車でダム最頂上までいける観光設計だった。今度は服部牧場アイス、ダム上ランチ、唐沢林道巡りなんていうのも良さそうなプランっすね。
さて本日。
パンク修理は楽しい。
前の修理キットが無くなったので購入。ハリイーナです。
貼り良いか悪いかの前に、その安直なネーミングにしびれますねｗｗ
前のキットは1年半で使い切ったのですが、今回はどれぐらいになることやら〜
パンク修理が初めて自分でできたときの喜びは、子供のあらゆる初体験に近い
感動でした。。 パンク穴探して濡らして見たり、パッチ貼ったりをまさか自分が
できるようになるなんて、ね。
今週末 微妙に腰がギックリしているので、コルセットポタリングでどこまで走れるか？
ドーピングダイエットのために引き続き消炎鎮痛中なのですが、
もう皆Tシャツを着て、大将とキムちゃんがハイタッチしながら欽ちゃん走りする、みたいなｗ
なんとかこのイベントとダイエットを両立させるべく、湿布を腰にペタリ。これは貼り良いなぁ。
脂肪燃焼スイッチ
なかなかダイエットが進まないので、ついにドーピングを決行することにしたｗ
2年前のダイエットが進んだときに愛用した メダリストをもう一度試すことにします。。
なんかね、昔の話で感覚的なことなんですが、さらっとした汗とどろっとした汗があると思うんですね。で、どろっとした汗の中には体脂肪が含まれているのではないかと。
そのスイッチとしてドーピングを決心するが、プロでないから出走停止にはならないっす。明日にでも調達か？
こいつは酸っぱい。
どなたか、脂肪燃焼スイッチというデュオ組んで、スキマスイッチのカラオケしませんか？（笑
2年前のダイエットが進んだときに愛用した メダリストをもう一度試すことにします。。
なんかね、昔の話で感覚的なことなんですが、さらっとした汗とどろっとした汗があると思うんですね。で、どろっとした汗の中には体脂肪が含まれているのではないかと。
そのスイッチとしてドーピングを決心するが、プロでないから出走停止にはならないっす。明日にでも調達か？
こいつは酸っぱい。
どなたか、脂肪燃焼スイッチというデュオ組んで、スキマスイッチのカラオケしませんか？（笑
前身メントール漬け（笑）
っつう。痛いよｗ 全身 特に下半身が 痛いよｗｗ
風呂に入って局部と顔以外全身に吹きかける。ああ。極楽ｗ
二日で１７０ｋｍの痛みはいつ取れるんだろうか。
明日の朝どうなっているのやら。本日田舎から母上が到着。
少女Ａの敬老の日イベントが幼稚園であるのでわざわざ来てくれた。
しいちょの弟も町田は鶴川（コメダのすぐ近くね）から参上。
皆で宴会中。。。
つまりダイエット水泡に帰すｗｗ
サザンビーチ初見参！
土曜日は多摩側ＣＲを４４ｋｍほど走りました。
多摩川原橋から左岸を走って丸子橋に到着。ここで折り返して登戸茶屋で
休憩、さくっと帰って。
地元の祭りです。少女Aは太鼓で遊んで、ビンゴで当たってご機嫌。
９／１５−３０ 秋のダイエット週間
さて、9月も折り返し。ＴＶドラマも最終回が続々。女帝最終回はﾖｶﾀﾖ。
娘の視点と父の視点、両方から泣けたのでした。
いよいよ明日から3連休その壱。ＬＳＤを毎日できたらいいなぁって感じでコースはともかく時間を確保したいのだが、地元の祭礼なんかもあって計画が必要。
食い物を控えて、補給食、休憩を控えてのＬＳＤ。これでどこまで絞ることができるかがポイントっす。白いのと脂っぽいのは控えて逝きますｗ
昔の自転車雑誌にあった、ＢＭＩと体脂肪率とのマトリクス。
これで平均体型になるのが理想なんですが。
えっと。体脂肪率は３０代男性のもので、年齢を重ねるごとに平均値が高くなる為、目安なんですが写真のマトリクスの平均体型にぎりぎり入るとなると、
ＢＭＩ＝２４
体脂肪率＝２０％
ここまでにするには マイナス９ｋｇ
ここまでできれば ３０代平均体型の仲間入り。厳しいねｗｗ
３日間晴れますように！！
娘の視点と父の視点、両方から泣けたのでした。
いよいよ明日から3連休その壱。ＬＳＤを毎日できたらいいなぁって感じでコースはともかく時間を確保したいのだが、地元の祭礼なんかもあって計画が必要。
食い物を控えて、補給食、休憩を控えてのＬＳＤ。これでどこまで絞ることができるかがポイントっす。白いのと脂っぽいのは控えて逝きますｗ
昔の自転車雑誌にあった、ＢＭＩと体脂肪率とのマトリクス。
これで平均体型になるのが理想なんですが。
えっと。体脂肪率は３０代男性のもので、年齢を重ねるごとに平均値が高くなる為、目安なんですが写真のマトリクスの平均体型にぎりぎり入るとなると、
ＢＭＩ＝２４
体脂肪率＝２０％
ここまでにするには マイナス９ｋｇ
ここまでできれば ３０代平均体型の仲間入り。厳しいねｗｗ
３日間晴れますように！！
リムバンド装着
パンク修理をしたついでにホイールにリムバンドを装着。
これでスポーク穴の凸凹が無くなったはずなので、リム打ちパンクが
少なくなってくれれば良いのですが。ずっと昔から付属品でついてた
つまり つけたほうがいいのにつけてなかった、ってことかな？
これでパンクが減ってくれれば嬉しいのだけれど。
黄色いのがリムバンドで、プラスチックっぽいです。
これでスポーク穴の凸凹が無くなったはずなので、リム打ちパンクが
少なくなってくれれば良いのですが。ずっと昔から付属品でついてた
つまり つけたほうがいいのにつけてなかった、ってことかな？
これでパンクが減ってくれれば嬉しいのだけれど。
黄色いのがリムバンドで、プラスチックっぽいです。
多摩川ＣＲの傷跡に萎える
皆さんの励ましのお陰で、ようやくロードバイクに復帰できました。
今日は車道無しｗ 歩道とＣＲのみと決めて7時半ごろ家を出ました。
やっぱいいっすね。通勤自転車にくらべて少なくとも15分は早く
国立折り返し地点につきます。水分もとらずについたので驚き。
これまでは折り返しだったので、ﾁｮｯﾄ先に進みましょう、と立川の
野球場、陸上競技場まで到着、そしてブレイクしました。
この時は、異変に気が付いていませんでした。残堀川を渡ってから
陸上競技場前の自販機へ向かったので。
ところが。
タイヤキ公園から未舗装のＣＲのあたりに到着。ここがもう惨い状態。
ＭＴＢでは行けるでしょうが、ロードでは押し歩きしかできないって感じっす。
ここで心折れて帰ります。軟弱ですねｗｗ
折り返して暫くして、なぜに〜？のリムうちパンク。タイヤレバーの使い方
まだまだ下手糞で時間がかかるもどうにか復帰。調布の鶴川街道にあるミニ
ストップでボルビックの新製品、レモン砂糖水で復活。
ＭＩＸＩの多摩サイ情報にも福生公園通行止めとか色々出ています。河川敷の
野球場なんて、バックネットが流されるわ、ペットボトルが散らかっているわで
もうエライ騒ぎです。河川敷の整備はいつ完了するのか気がかりなサイクリング
でした。
帰宅して２ｋｇ水分が減ってひさしぶりに満足の４０ｋｍです。
今日は車道無しｗ 歩道とＣＲのみと決めて7時半ごろ家を出ました。
やっぱいいっすね。通勤自転車にくらべて少なくとも15分は早く
国立折り返し地点につきます。水分もとらずについたので驚き。
これまでは折り返しだったので、ﾁｮｯﾄ先に進みましょう、と立川の
野球場、陸上競技場まで到着、そしてブレイクしました。
この時は、異変に気が付いていませんでした。残堀川を渡ってから
陸上競技場前の自販機へ向かったので。
ところが。
タイヤキ公園から未舗装のＣＲのあたりに到着。ここがもう惨い状態。
ＭＴＢでは行けるでしょうが、ロードでは押し歩きしかできないって感じっす。
ここで心折れて帰ります。軟弱ですねｗｗ
折り返して暫くして、なぜに〜？のリムうちパンク。タイヤレバーの使い方
まだまだ下手糞で時間がかかるもどうにか復帰。調布の鶴川街道にあるミニ
ストップでボルビックの新製品、レモン砂糖水で復活。
ＭＩＸＩの多摩サイ情報にも福生公園通行止めとか色々出ています。河川敷の
野球場なんて、バックネットが流されるわ、ペットボトルが散らかっているわで
もうエライ騒ぎです。河川敷の整備はいつ完了するのか気がかりなサイクリング
でした。
帰宅して２ｋｇ水分が減ってひさしぶりに満足の４０ｋｍです。
ヘルメット購入 ようやく乗れるロードバイク。
今日は盛りだくさんな一日だった。午前はプールへ。
武蔵野市の温水プールは未就学児用推進１ｍのがあるので、少女Aの練習に付き合う。最近潜るのが楽しくて、いわゆる「けのび」が出来るﾁｮｯﾄ手前の段階です。
階段底からの「けのび」はできるけど、平面底からは、あともうﾁｮｯﾄかな。
TV宣伝の威力で マックのハッピーセットを要求され、ワシはチーズ月見バーガーセット。年に一度のお約束か＞月見
夕方まで時間があったので、ヘルメットを購入YS関戸橋店へ。
みつけたのはこれ。
OGKの普及版モストロ（違）REGASというやつにしました。
ヘルメットは選ぶの難しいですね。とくに大顔、大頭の場合ｗ
ヘルメットかぶって無くてもキノコみたいな頭なのでｗ 出来る限りの非キノコ的（当社比）なものを探したのですが。どれも大顔大頭だと一緒かも。微妙に違うかぶり心地。ぴったりしたものをカラダにつけると、付いてない部分が頭でもあることがわかる。これがかぶり心地となるわけだろうけど、前回のメットは5年ほど使っていたんですが進歩が随所に見れて時代は変るもんですね。
ヘルメット購入したので、明日はようやく大鉄号復活の予定です。取り敢えずは多摩サイのダイエットランですかね。それとも公道復帰か？ﾋｲｲｲｲ
関戸橋往復およそ３０ｋｍのあとは、歩いて地元の秋のお祭りゑ〜
井口囃子保存会の太鼓・笛・鐘にあわせて踊る子供が可愛かったなぁ
今日はダイエットモードなので焼きそば（違） 焼き鳥（つまみ）ビール。
明日から大鉄号ダイエットレポートが始まりますよん ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ 頑張れ＞自分
武蔵野市の温水プールは未就学児用推進１ｍのがあるので、少女Aの練習に付き合う。最近潜るのが楽しくて、いわゆる「けのび」が出来るﾁｮｯﾄ手前の段階です。
階段底からの「けのび」はできるけど、平面底からは、あともうﾁｮｯﾄかな。
TV宣伝の威力で マックのハッピーセットを要求され、ワシはチーズ月見バーガーセット。年に一度のお約束か＞月見
夕方まで時間があったので、ヘルメットを購入YS関戸橋店へ。
みつけたのはこれ。
OGKの普及版モストロ（違）REGASというやつにしました。
ヘルメットは選ぶの難しいですね。とくに大顔、大頭の場合ｗ
ヘルメットかぶって無くてもキノコみたいな頭なのでｗ 出来る限りの非キノコ的（当社比）なものを探したのですが。どれも大顔大頭だと一緒かも。微妙に違うかぶり心地。ぴったりしたものをカラダにつけると、付いてない部分が頭でもあることがわかる。これがかぶり心地となるわけだろうけど、前回のメットは5年ほど使っていたんですが進歩が随所に見れて時代は変るもんですね。
ヘルメット購入したので、明日はようやく大鉄号復活の予定です。取り敢えずは多摩サイのダイエットランですかね。それとも公道復帰か？ﾋｲｲｲｲ
関戸橋往復およそ３０ｋｍのあとは、歩いて地元の秋のお祭りゑ〜
井口囃子保存会の太鼓・笛・鐘にあわせて踊る子供が可愛かったなぁ
今日はダイエットモードなので焼きそば（違） 焼き鳥（つまみ）ビール。
明日から大鉄号ダイエットレポートが始まりますよん ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ 頑張れ＞自分
ワシも発進！！
9月に入った。全然乗れてないやｗｗ ４ｋｇ増量！間食バリバリだぜ！ｗ
酷暑が過ぎ、ダイエットを始めるのには良いタイミングかも。
んなわけで、映画 エヴァンゲリオン 発進と同時に、ワシのダイエットも発進！！
いよいよリハビリモードに突入。ちょっとずつ減量しますぜ。なんせ４ｋｇほど
3ヶ月で増量しちゃったからね。昨年の健康診断記録の７６ｋｇをまずは目指したい。決戦は11月9日。1週間１ｋｇだとノルマ２００％達成！（どんだけ〜）
エヴァンゲリオン。このアニメを知ったのはパチンコなのだが、
ストーリー抜粋のリーチ演出の意味が判らずにやってて、おもわずビデオを
全部制覇して、ますます虜になったもんです。フィギュア販売のベスト３に
今でも入る理由は、わかった。アスカが皆好きなんだなぁ。
はっ。もう3時だ。寝なきゃ明日が堪える。
映画エヴァンゲリオンはレイトショーで見に行くゼ！
酷暑が過ぎ、ダイエットを始めるのには良いタイミングかも。
んなわけで、映画 エヴァンゲリオン 発進と同時に、ワシのダイエットも発進！！
いよいよリハビリモードに突入。ちょっとずつ減量しますぜ。なんせ４ｋｇほど
3ヶ月で増量しちゃったからね。昨年の健康診断記録の７６ｋｇをまずは目指したい。決戦は11月9日。1週間１ｋｇだとノルマ２００％達成！（どんだけ〜）
エヴァンゲリオン。このアニメを知ったのはパチンコなのだが、
ストーリー抜粋のリーチ演出の意味が判らずにやってて、おもわずビデオを
全部制覇して、ますます虜になったもんです。フィギュア販売のベスト３に
今でも入る理由は、わかった。アスカが皆好きなんだなぁ。
はっ。もう3時だ。寝なきゃ明日が堪える。
映画エヴァンゲリオンはレイトショーで見に行くゼ！
なんじゃこりゃぁあぁ！
大鉄号（'06JAMIS AURORA）
2006年3月5日ｼｪｲｸﾀﾞｳﾝ
小鉄号（'01ANCHOR RAL改）
2008年3月15日復活
2006年3月5日ｼｪｲｸﾀﾞｳﾝ
小鉄号（'01ANCHOR RAL改）
2008年3月15日復活
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