Author:しいちょ
中年のｳﾀﾞｳﾀﾞ生活に「小さな花を咲かせよう」と週末は天気予報と地図を見てはﾛﾝｸﾞﾗｲﾄﾞ計画してます。最近はチョイ乗りだけで、計画だけのこともあるよ（笑）
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�蕕�@に替えてネ
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モミアミモさんプレゼンツ 箱根芦ノ湖ツーリング
モミアミモさんプレゼンツ, 箱根芦ノ湖ツーリングに参加160kmほど走ることができました。そろそろ骨折リハビリ中から復活宣言？の試金石ライド。走れることの楽しさを再確認できましたが、結果は、いつものごとく亀走り。。
私的には�‐觧蓋�園からの眺めと��芦ノ湖から見る富士山、�Ｂ膣兒海猟�めをこの時期に、日帰りでゲットできれば、この時期は特急・特級の自転車海苔だと思いますが、
本来のコースはこの後に、�つ悒薀ぅ鵑鉢ヅ魏聾�と続くのでありました。
そうなんです。私の亀走りによって、�ぁ銑イ離廛薀鵑�縮小されてしまったのです。
これを中止にした戦犯が私、ということですねｗ >>将軍様 軍曹殿 大尉殿
ほんと、申し訳ありませんでした。。。精進が必要ですね。
でもね。高速トレイン、きつかったし、早々にちぎれたけど（爆）楽しかったです。
これが将軍様プレゼンツ、小田原一夜城こと？城山公園まで。クリックするとかなり大きくなります。絶景でした！
私的には�‐觧蓋�園からの眺めと��芦ノ湖から見る富士山、�Ｂ膣兒海猟�めをこの時期に、日帰りでゲットできれば、この時期は特急・特級の自転車海苔だと思いますが、
本来のコースはこの後に、�つ悒薀ぅ鵑鉢ヅ魏聾�と続くのでありました。
そうなんです。私の亀走りによって、�ぁ銑イ離廛薀鵑�縮小されてしまったのです。
これを中止にした戦犯が私、ということですねｗ >>将軍様 軍曹殿 大尉殿
ほんと、申し訳ありませんでした。。。精進が必要ですね。
でもね。高速トレイン、きつかったし、早々にちぎれたけど（爆）楽しかったです。
これが将軍様プレゼンツ、小田原一夜城こと？城山公園まで。クリックするとかなり大きくなります。絶景でした！
膝栗毛の栗とは？川崎宿〜相模国へ
東海道中膝栗毛の、膝栗毛の由来を 11月13日のタモリのジャポニカロゴスで知りました。
＞＞自分の足を、栗毛の馬で旅するかのように
東海道を歩いたとのことでした。この時の馬が日本古来の馬＝栗毛だったということです。 今回は川崎〜神奈川〜保土ヶ谷（ここまで武蔵国）〜戸塚〜藤沢（相模国）です。
＞＞自分の足を、栗毛の馬で旅するかのように
東海道を歩いたとのことでした。この時の馬が日本古来の馬＝栗毛だったということです。 今回は川崎〜神奈川〜保土ヶ谷（ここまで武蔵国）〜戸塚〜藤沢（相模国）です。
福建省のアモイ（厦門/シアメン/Ｘｉａｍｅｎ）その２
福建省のアモイ（厦門/シアメン/Ｘiamen）その１
11月20日−11月22日 商用で福建省のアモイに行ってきました。
会社の報告書をちゃんと済ませたあとのエントリですよｗ
飽食しちゃったので、ヤヴァイっす。3連休でカラダを絞らないと
いけないですね。
会社の報告書をちゃんと済ませたあとのエントリですよｗ
飽食しちゃったので、ヤヴァイっす。3連休でカラダを絞らないと
いけないですね。
健康診断を振り返る
同じ病院で4年間、自転車乗り始めて丸々3年。
今年は骨折で半年サボったのでまた後退しましたねえ。
2007年 2006年 2005年 2004年
体重
78.4kg 76.0kg 82.4kg 85.4kg
体脂肪率
25.9 21.1 29.4 31.6
メタボウエスト
89.0 90.0 95.5 96以上？ｗ
尿酸値
6.6 7.3 7.3 7.7
総コレステロール
189 208 209 209
悪玉コレステロール（139以下）
138 156 160 136
善玉コレステロール（40-77）
31 39 30 20
中性脂肪
134 114 146 210
動脈硬化指数（4以下）
5.10 4.33
やはり、中年ヲヤヂの健康維持に自転車は向いている。
ベストは６５ｋｇ（20歳のころの体重）らしいが
そうは申しません。７２ｋｇぐらいにまでなれば
動脈硬化指数も標準になるやも・・・
善玉コレステロールはタバコをやめないと無理らしいっす。
悪玉コレステロールは、夜の食い物で確実に変わりました。
魚メインにして改善。
問題の自転車ですが、まだ数回しかサイクリングしていないので
なんともいえないのですが、そろそろロングを目指しても良いの
かもしれないです。今日はこれから娘の昇級試験の練習に付き合って
温水プールでちょっと泳いできます。
今年は骨折で半年サボったのでまた後退しましたねえ。
2007年 2006年 2005年 2004年
体重
78.4kg 76.0kg 82.4kg 85.4kg
体脂肪率
25.9 21.1 29.4 31.6
メタボウエスト
89.0 90.0 95.5 96以上？ｗ
尿酸値
6.6 7.3 7.3 7.7
総コレステロール
189 208 209 209
悪玉コレステロール（139以下）
138 156 160 136
善玉コレステロール（40-77）
31 39 30 20
中性脂肪
134 114 146 210
動脈硬化指数（4以下）
5.10 4.33
やはり、中年ヲヤヂの健康維持に自転車は向いている。
ベストは６５ｋｇ（20歳のころの体重）らしいが
そうは申しません。７２ｋｇぐらいにまでなれば
動脈硬化指数も標準になるやも・・・
善玉コレステロールはタバコをやめないと無理らしいっす。
悪玉コレステロールは、夜の食い物で確実に変わりました。
魚メインにして改善。
問題の自転車ですが、まだ数回しかサイクリングしていないので
なんともいえないのですが、そろそろロングを目指しても良いの
かもしれないです。今日はこれから娘の昇級試験の練習に付き合って
温水プールでちょっと泳いできます。
馬は馬でも、駄馬だばだぁー（追い切り）
今日は代休だったので、病院へ。午前リハビリ、午後１で写真撮影後に
医師の診断、銀行用事を済ませたら3時。さてどうしようか？と。
明日は定期健康診断なので、近所を走ることにしました。減量レース
の追い切りですが、昨年よりも３ｋｇ斤量増。まあ、骨折休養なので
仕方ないってことで宜しいでしょうか？
チャチャット着替えて出発。少しでも脂肪減らして健康診断に望むんですｗｗ
いつもの多摩川原橋から、関戸橋へ。イロハ坂でハアハアして
一路唐木田へ。ここでそろそろ暗くなっちゃうなぁ、と尾根幹を少し
だけ走って多摩センター駅前から関戸橋〜自宅帰還。３０ｋｍほど。
馬車に乗るよりも早く家についたかな。
先週から、馬のことが気になってます。東海道を走るリハビリライドを始めたので、江戸時代の馬はいったいどれだけのスピードで走っていたのか？が今日の疑問です。今日は勿論
馬車よりは早く走れましたが、江戸時代の馬にのるとどうなんだろう？と検索開始。
すると、江戸時代の馬と自転車の興味深いエントリーが見つかった。ググル検索ワードは、（木曽馬 スピード）だｗ yanzさん、ありがとうございました。
なるほど、日本古来の馬は速く走って秒速１０ｍ＝３６ｋｍ／ｈっすか。ずっとは走れないけど、ちょっとの間だけならなんとかなりそうな気がします。
ずっと走れるのはスプリンター、ちょっとだけなので馬だったとしても
駄馬ダバですねｗ 条件戦でなんとか入着したいもんですが（笑
医師の診断、銀行用事を済ませたら3時。さてどうしようか？と。
明日は定期健康診断なので、近所を走ることにしました。減量レース
の追い切りですが、昨年よりも３ｋｇ斤量増。まあ、骨折休養なので
仕方ないってことで宜しいでしょうか？
チャチャット着替えて出発。少しでも脂肪減らして健康診断に望むんですｗｗ
いつもの多摩川原橋から、関戸橋へ。イロハ坂でハアハアして
一路唐木田へ。ここでそろそろ暗くなっちゃうなぁ、と尾根幹を少し
だけ走って多摩センター駅前から関戸橋〜自宅帰還。３０ｋｍほど。
馬車に乗るよりも早く家についたかな。
先週から、馬のことが気になってます。東海道を走るリハビリライドを始めたので、江戸時代の馬はいったいどれだけのスピードで走っていたのか？が今日の疑問です。今日は勿論
馬車よりは早く走れましたが、江戸時代の馬にのるとどうなんだろう？と検索開始。
すると、江戸時代の馬と自転車の興味深いエントリーが見つかった。ググル検索ワードは、（木曽馬 スピード）だｗ yanzさん、ありがとうございました。
なるほど、日本古来の馬は速く走って秒速１０ｍ＝３６ｋｍ／ｈっすか。ずっとは走れないけど、ちょっとの間だけならなんとかなりそうな気がします。
ずっと走れるのはスプリンター、ちょっとだけなので馬だったとしても
駄馬ダバですねｗ 条件戦でなんとか入着したいもんですが（笑
馬車に乗るなら、自転車に乗れｗ
馬車についての超詳しいサイトを見つけてしまったよ。
このサイトによると平道で２０ｋｍ／ｈ 坂道は６−８ｋｍ／ｈが馬車のスピード相場だそうだ。
アクシデントや、ココロがへこんだときのｗ自転車速度と同じではないか。あるいは、このスピードを上回れば、馬車に劣らない漕ぎ方をしているということになるｗ
たまには、そんな気分で自転車に乗るのも面白いのではないかと。
このサイトによると平道で２０ｋｍ／ｈ 坂道は６−８ｋｍ／ｈが馬車のスピード相場だそうだ。
アクシデントや、ココロがへこんだときのｗ自転車速度と同じではないか。あるいは、このスピードを上回れば、馬車に劣らない漕ぎ方をしているということになるｗ
たまには、そんな気分で自転車に乗るのも面白いのではないかと。
東海道中膝ｸﾘｸﾘ芸（１）
大鉄号（'06JAMIS AURORA）
2006年3月5日ｼｪｲｸﾀﾞｳﾝ
小鉄号（'01ANCHOR RAL改）
2008年3月15日復活
2006年3月5日ｼｪｲｸﾀﾞｳﾝ
小鉄号（'01ANCHOR RAL改）
2008年3月15日復活
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