A Long Ride / Touring : へたれヲヤヂの自転車的日常

なんとなく再開してみますた     
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    健康診断を振り返る

    同じ病院で4年間、自転車乗り始めて丸々3年。
    今年は骨折で半年サボったのでまた後退しましたねえ。

    2007年   2006年   2005年   2004年

    体重
    78.4kg   76.0kg   82.4kg   85.4kg

    体脂肪率
    25.9     21.1     29.4     31.6

    メタボウエスト
    89.0    90.0     95.5     96以上?w

    尿酸値
    6.6      7.3      7.3      7.7

    総コレステロール
    189     208     209     209

    悪玉コレステロール(139以下)
    138     156     160     136

    善玉コレステロール(40-77)
    31      39     30      20

    中性脂肪
    134     114     146     210

    動脈硬化指数(4以下)
    5.10     4.33

    やはり、中年ヲヤヂの健康維持に自転車は向いている。
    ベストは65kg(20歳のころの体重)らしいが
    そうは申しません。72kgぐらいにまでなれば
    動脈硬化指数も標準になるやも・・・


    善玉コレステロールはタバコをやめないと無理らしいっす。

    悪玉コレステロールは、夜の食い物で確実に変わりました。
    魚メインにして改善。

    問題の自転車ですが、まだ数回しかサイクリングしていないので
    なんともいえないのですが、そろそろロングを目指しても良いの
    かもしれないです。今日はこれから娘の昇級試験の練習に付き合って
    温水プールでちょっと泳いできます。



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    いいなぁ、着実に改善してますね。

    ここ数年、いろんな数値が悪化傾向にあってへこみます。
    2007/11/22(木) 21:37:27 | URL | みのいち #g7.xvMzg[ 編集]
    数値悪化は できる限りなんとかしたいなぁと思いますよね。
    でも みのいちさんはメタボぢゃないし まだまだOKなんでは?
    2007/11/23(金) 00:13:10 | URL | しいちょ #-[ 編集]
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