減量1ヶ月を振り返る

えっと、めでたいことに念願の８０ｋｇを切りました。これで自転車にも乗れますかね。
確か某社の小径車は耐加重量８０ｋｇという制限があった記憶が。自転車に
乗る時のウエアを足して（笑）８０ｋｇを超えてはいけないとすると、あと何キロ落とせばいいのやらｗ

やっぱり、レコーディングダイエットの威力は偉大っすな。今回auのRun&WalkとKarada Managerの
連動の登録をして、電池がない場合を除いて20分以上歩くときは記録をしてました。

今日でちょうど1ヶ月ですが、記録できた距離は１３８．２ｋｍ。記録できた減量は２．８ｋｇ。

毎食のカロリーをまめに記録できればこの間のカロリー消費摂取の加減算が見事にできるように
なっているのですが、食事カロリー記録は見事に3日坊主であります。

毎日朝晩歩けば、それなりに運動になるのだろうなぁ、と1ヶ月を振り返ってみました。
もう少し運動強度の高いものをしないと更なる減量は難しいでしょうが、およそマイナス３ｋｇの
減量達成は、あの忌まわしいギックリ腰の要因を少し減らせたようでとても嬉しいっす。

維持ではなく　さらに減らせるようにレコーディングは続けるべきでしょうね。できるのか？